Pourquoi faire appel à un coach de running ?

Pour améliorer leurs performances et atteindre des objectifs de plus en plus élevés, de nombreux sportifs font appel à un coach. Contrairement à une idée reçue, les services de ce professionnel ne sont pas réservés aux athlètes de haut niveau ou aux stars. Le coureur peut trouver de multiples avantages à un tel accompagnement. Encore faut-il savoir choisir le bon coach de running.

Quelles sont les missions du coach de running ?

Disons-le d’emblée, le coach de running parfait n’existe pas. Certes, pour exercer ce métier, il doit satisfaire à certaines exigences, notamment une formation spécifique complétée par une expérience probante dans le domaine.

Les connaissances théoriques, notamment de l’anatomie humaine, vont de pair avec une bonne appréciation pratique, qui lui permet d’établir un programme sur mesure et progressif en fonction du profil et des attentes de chaque runner. Échauffement, cardio, posture, foulée, rythme, il est là pour expliquer, montrer l’exemple, corriger…

Les qualités psychologiques sont tout aussi importantes que l’expertise technique. C’est pourquoi tous s’accordent à dire que la capacité d’écoute est la qualité incontournable du bon coach sportif.

En plus de l’état de santé, des capacités physiques et du niveau sportif de l’athlète, le sens de l’observation et des échanges lui permettent de récolter les informations nécessaires pour comprendre les besoins exprimés ou latents de ce dernier et identifier les axes à travailler. Au quotidien, en fonction de l’état d’esprit du coaché, il adapte les exercices. En tout temps, sa préoccupation est de maximiser les bénéfices de l’entraînement.

Grâce à sa connaissance de toutes les problématiques relatives à la remise en forme et à la performance sportive, le coach doit en outre être en mesure d’orienter le coaché vers le kiné, le médecin, le diététicien…

En permettant au coureur de tirer profit des compétences de ces différents spécialistes dans leurs domaines respectifs, il lui donne les meilleures chances de réussite.

Il convient d’ailleurs de se méfier des coachs qui promettent des améliorations très rapides avec un minimum d’efforts, ou qui vantent une méthode infaillible.

Comment le coaching améliore-t-il le mental du coureur ?

Le coach personnel aide ainsi le runner qui envisage une compétition à se préparer pour la course, tant sur le plan physique que mental. Car en plus de favoriser les progrès techniques, il est là pour susciter motivation et enthousiasme, et développer une attitude positive chez son coaché, afin de gagner en assurance et relever les challenges avec le bon état d’esprit.

En effet, de nombreuses personnes manquent de confiance en elles et redoutent le regard et le jugement des autres, raison pour laquelle elles redoutent de pratiquer en salle. Un coach sportif chevronné fait ainsi preuve de bienveillance pour les aider à surmonter leurs craintes et complexes. Le courant doit d’ailleurs passer entre les deux parties pour une collaboration efficace.

À domicile, sur le terrain, le coach personnel doit s’adapter aux disponibilités du coureur afin que ce dernier profite de son entraînement en toute sérénité. Il est même possible pour un groupe de coureurs de partager une séance afin d’alléger le coût tout en gardant le plaisir de s’entraîner ensemble.