Le choix du matériel pour running

La course à pied séduit de plus en plus de personnes grâce aux nombreux bénéfices qu’elle procure. Cette activité s’est diversifiée ces dernières années avec l’engouement pour le trail et de plus en plus d’individus s’entrainent de manière régulière. Afin de profiter de ce sport sans que cela débouche sur des problèmes physiques, il est essentiel de choisir du matériel de qualité et adapté à sa pratique.

1 – Déterminer ses besoins

S’équiper pour la course à pied exige dans un premier temps de bien analyser sa pratique, ses envies et ses particularités.

En effet, entre ceux qui s’entrainent pour un ultra-trail, ceux qui font du cross-country et ceux qui courent sur piste ou sur route, le matériel nécessaire ne sera pas le même.

Il faut donc définir ses objectifs et son type d’entrainement.

Un autre élément important est de prendre en compte ses spécificités comme par exemple :

• le niveau de sudation ;
• le besoin d’une montre adaptée ;
• la nécessité de courir avec de la musique.

2 – Les chaussures

L’équipement pour le running est très spécifique et le choix des chaussures de course est un élément capital. En effet, ces dernières garantissent un bon niveau de confort et de sécurité si elles sont choisies judicieusement.

Pour cela, il existe quelques paramètres à considérer, comme :

• son type de pratique ;
• la foulée ;
• sa fréquence d’entrainement ;
• son poids ;
• les saisons.

Même si un modèle plait esthétiquement, il ne faut pas hésiter à préférer un autre produit si l’on ressent la moindre gêne lors de l’essayage.

Dans tous les cas, il est fortement recommandé d’avoir recours aux conseils d’un spécialiste.

3 – Les vêtements

Les vêtements de running doivent satisfaire certains critères, à savoir :

• évacuer efficacement la transpiration ;
• garantir une bonne ventilation ;
• sécher rapidement ;
• être légers et confortables.

Il existe maintenant des matières très techniques répondant parfaitement aux besoins des coureurs.

Il faut également s’équiper en fonction des saisons de pratique. Les modèles offrant une compression restent une option intéressante pour améliorer ses performances.

Le choix de sous-vêtements adaptés est aussi important pour éviter toute gêne. L’avis d’un spécialiste est toujours une aide précieuse.

4 – Les accessoires

Pour la course à pied, il est essentiel de disposer d’accessoires adéquats.

Ainsi, les petits sacs à dos spécifiques sont un choix judicieux. Ils permettent d’emporter avec soi ses boissons, un peu de nourriture et un coupe-vent par exemple. Certains préfèrent les ceintures porte-bidon pour leur encombrement réduit.

Un nombre grandissant de pratiquants s’équipe aussi d’une montre adaptée dotée d’un cardiofréquencemètre ou d’un GPS. En effet, c’est un élément fort utile pour analyser ses performances et programmer ses entrainements.